What do flu patients do? نزلہ زکام کے مریض کیا کریں؟

۔ خود کو باقی گھر والوں سے الگ کر لیں۔

1. Separate yourself from the rest of the family.

۔ کمرے کی کھڑکی کھلی رکھیں۔

2. Keep the room window open.

۔ پیراسیٹامول لیتے رہیں۔

3. Keep taking paracetamol.

۔ ٹشو صرف ایک بار استعمال کریں، پھر کسی پلاسٹک بیگ میں ڈسپوز کریں۔

4. Use the tissue only once, then dispose of it in a plastic bag.

۔ بھاپ لیں اور نمک کے پانی کے غرارے کریں۔

5. Steam and gargle with salt water.

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
How to maintain mental health? ذہنی صحت کو کیسے قائم رکھیں؟
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

۔ خبریں بار بار مت سنیں۔

1. Don’t listen to the news over and over again.

۔ اپنے آپ کو پسندیدہ مشاغل میں مصروف کریں۔

2. Engage yourself in your favorite hobbies.

۔ گھر والوں سے گپ شپ کریں۔

3. Gossip with family.

۔ دوستوں اور عزیزوں سے فون پر رابطہ رکھیں۔

4. Keep in touch with friends and loved ones by phone.

۔ افواہوں اور غیر مستند معلومات یا ویڈیوز پر کان نہ دھریں اور نہ آگے پھیلائیں۔

5. Do not listen to or spread rumors or unauthorized information or videos.