What do flu patients do? نزلہ زکام کے مریض کیا کریں؟
۔ خود کو باقی گھر والوں سے الگ کر لیں۔
1. Separate yourself from the rest of the family.
۔ کمرے کی کھڑکی کھلی رکھیں۔
2. Keep the room window open.
۔ پیراسیٹامول لیتے رہیں۔
3. Keep taking paracetamol.
۔ ٹشو صرف ایک بار استعمال کریں، پھر کسی پلاسٹک بیگ میں ڈسپوز کریں۔
4. Use the tissue only once, then dispose of it in a plastic bag.
۔ بھاپ لیں اور نمک کے پانی کے غرارے کریں۔
5. Steam and gargle with salt water.
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
How to maintain mental health? ذہنی صحت کو کیسے قائم رکھیں؟
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
۔ خبریں بار بار مت سنیں۔
1. Don’t listen to the news over and over again.
۔ اپنے آپ کو پسندیدہ مشاغل میں مصروف کریں۔
2. Engage yourself in your favorite hobbies.
۔ گھر والوں سے گپ شپ کریں۔
3. Gossip with family.
۔ دوستوں اور عزیزوں سے فون پر رابطہ رکھیں۔
4. Keep in touch with friends and loved ones by phone.
۔ افواہوں اور غیر مستند معلومات یا ویڈیوز پر کان نہ دھریں اور نہ آگے پھیلائیں۔
5. Do not listen to or spread rumors or unauthorized information or videos.