How frequently you should wash your hairs; Know the truth

کچھ خشک شیمپو میں کینسر پیدا کرنے والے کیمیکل کے پائے جانے کے بارے میں ایک رپورٹ آپ کو اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے معمول پر دوبارہ غور کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔ لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنے بالوں کو کتنی بار دھونا چاہیے — یا چھٹی کے دنوں میں اسے برقرار رکھنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں، اس کا ایک ہی سائز کا کوئی جواب نہیں ہے۔

نیویارک سٹی میں میموریل سلوان کیٹرنگ کینسر سنٹر میں ماہر امراض جلد میں شریک ایک اسسٹنٹ ڈاکٹر انتھونی روسی نے کہا، “کچھ لوگ صرف یہ سوچتے ہیں کہ انہیں ہر روز اپنے بال دھونے پڑتے ہیں یا ان کے بال بہت چکنے ہونے والے ہیں۔” امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن۔

“اگر وہ خود کو موقع دیتے ہیں، تو وہ دیکھ سکتے ہیں کہ حقیقت میں ان کی کھوپڑی یا بال نہیں ہیں۔ اور دوسری طرف، ہو سکتا ہے کہ وہ زیادہ دیر تک جانے کو برداشت نہ کر سکیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ ان کی کھوپڑی بہت چکنی ہو گئی ہے۔” آپ کو اپنے تالے کو کتنی بار صاف کرنا چاہیے اس کا انحصار متعدد عوامل پر ہوتا ہے، بشمول بالوں کی قسم اور انداز، کتنا تیل۔ آپ کی کھوپڑی حاصل کرنے کے لئے جاتا ہے، اور آپ کی سرگرمی کی سطح.

“یہ ایک طرح کی ذاتی کوشش ہے،” Rossi نے کہا۔ کثرت سے دھونے سے بال خشک اور پھیکے پڑ سکتے ہیں، جب کہ کافی مقدار میں نہ دھونے سے تیل جمع ہونے سے بدبو اور فلیکس بھی ہو سکتے ہیں۔

یہ معلوم کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ آپ کے لیے کیا کام کرتا ہے۔

کب دھونا ہے۔
Rossi عام طور پر اپنے مریضوں سے کہتا ہے کہ وہ ہفتے میں ایک یا دو بار اپنے بالوں کو دھو لیں۔ لیکن اگر آپ کے پاس ایسے کیمیائی علاج ہیں جو آپ کے بالوں کو خشک کر سکتے ہیں — جیسے کہ بلیچ، پرمز یا ریلیکسرز — تو آپ اسے ہفتے میں ایک بار سے بھی کم دھونا چاہیں گے تاکہ ٹوٹنے یا ٹوٹنے والے بالوں یا پھٹنے سے بچ سکیں، اس نے کہا۔

امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن کی ویب سائٹ کے مطابق، اگر آپ کی کھوپڑی بہت تیل والی ہے، تو آپ کو اسے روزانہ ایک بار دھونے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ آپ کی عمر بھی ایک کردار ادا کر سکتی ہے۔

“بلوغت کے دوران ہمارے پاس ہارمونز میں یہ اضافہ ہوتا ہے، اور یوں تیل کے غدود بڑے ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک وجہ ہے کہ لوگوں کو نوعمر مہاسوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے،” Rossi نے کہا۔ انہوں نے مزید کہا کہ بچوں کو بلوغت کے سالوں میں زیادہ تیل کی کھوپڑی کا سامنا ہو سکتا ہے، اس لیے اپنے بالوں کو کثرت سے دھونا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

ایسوسی ایشن کے مطابق، ہماری کھوپڑی کم تیل پیدا کرتی ہے جیسا کہ ہماری عمر بڑھتی ہے۔

ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے بال گھنگریالے یا گھنگریالے ہیں تو ان کے خشک ہونے یا ٹوٹنے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے۔ ایسوسی ایشن کے مطابق، اسے اکثر دھونا اس کو بڑھا سکتا ہے، اس لیے گھنے، گھوبگھرالی بالوں کو عام طور پر روزانہ یا ہفتہ وار دھونے کی ضرورت نہیں ہوتی۔

لیکن آپ کو اپنی کھوپڑی اور بالوں کو صاف اور صحت مند رکھنے کے لیے اسے کم از کم ہر دو سے تین ہفتے بعد دھونا چاہیے۔

دھونے کے درمیان کیا کرنا ہے؟

بالوں اور کھوپڑی کی دیکھ بھال صرف شاور میں نہیں ہوتی ہے۔ دھونے کے درمیان، آپ اس کی صفائی اور ظاہری شکل کو برقرار رکھنے کے لیے کچھ چیزیں کر سکتے ہیں — اور اسے نقصان سے بچا سکتے ہیں۔

“میرے خیال میں کھوپڑی کی صفائی ضروری ہے۔ داڑھی کی حفظان صحت کی طرح، آپ اس کے نیچے کی جلد کا خیال رکھنا چاہتے ہیں،” Rossi نے کہا۔ “اس کی طرف جھکاؤ اور کنگھی کرو (اپنے بالوں کو)۔ جو جلد کے مردہ خلیات، ملبے کو ڈھیل دیتا ہے۔ اگر آپ کر سکتے ہیں تو آپ اسے گیلا کرنا چاہتے ہیں۔

“کم از کم آپ کی کھوپڑی کی جلد کی مالش کرنے سے ملبے کو ڈھیلنے میں بھی مدد ملے گی۔ اس لیے ضروری نہیں کہ آپ اسے خود ہی شیمپو سے دھوئیں، لیکن اسے صاف رکھنا بہت مددگار ہے،” Rossi نے مزید کہا۔ “آپ لیو ان کنڈیشنر یا کھوپڑی کے تیل جیسی چیزیں بھی استعمال کرسکتے ہیں جو کھوپڑی کو پرورش اور نمی بخشنے میں مدد کرتے ہیں۔”

Rossi نے کہا، اگر آپ کو ورزش کرنے سے باقاعدگی سے پسینہ آتا ہے، تو آپ کو ہر بار اپنے بالوں کو شیمپو کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ بیکٹیریا کی زیادتی نہ ہو یا آپ کے بالوں یا کھوپڑی سے بدبو آنے لگے۔ اگر آپ چاہیں تو اسے پانی سے دھو سکتے ہیں۔

Rossi نے کہا کہ زیادہ تر خشک شیمپو بالوں کے لیے محفوظ سمجھے جاتے ہیں، لیکن اکثر ان پر بھروسہ نہ کریں۔ “اگر آپ بہت تیل والے ہیں، تو یہ ایک چوٹکی میں اچھا ہے۔ لیکن آپ اسے دھونا چاہتے ہیں۔ آپ اسے کھوپڑی پر بھی نہیں بنانا چاہتے۔”

انہوں نے مزید کہا کہ اگر آپ کو بالوں کی لکیر کے آس پاس زیادہ تیل نظر آتا ہے تو آپ اسے کاسمیٹک بلوٹنگ پیپرز سے صاف کر سکتے ہیں۔

اگر آپ اپنے بالوں کو پانی کے سامنے رکھتے ہوئے تالاب میں تیرتے ہیں، تو کلورین اسے خشک اور ٹوٹنے والا بنا سکتی ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایشن کے مطابق، اپنے بالوں کو پہلے سے گیلا اور کنڈیشنگ کر کے محفوظ کریں، ایک سنگ سوئم کیپ پہنیں اور اس کے فوراً بعد، شیمپو اور گہرے کنڈیشنر کا استعمال کرکے کسی بھی کھوئی ہوئی نمی کو تبدیل کریں۔

Rossi نے کہا کہ اگر آپ اپنی کھوپڑی یا بالوں کے ساتھ دائمی مسائل کا سامنا کر رہے ہیں – جیسے خشکی، بالوں کا گرنا یا ٹوٹے ہوئے بال – آپ کو بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ کو دیکھنا چاہیے جو ان علاقوں میں حالات کا علاج کرتا ہے۔