When sun poisons you, do this before you are too burnt

موسمیاتی تبدیلیاں دنیا کے درجہ حرارت کو غیر معمولی سطح پر لے جا رہی ہیں اور ممالک سال کے گرم ترین دن ریکارڈ کر رہے ہیں، جیسا کہ برطانیہ میں بھی پارہ 32C (ڈگری سینٹی گریڈ) تک بڑھتا ہوا دیکھا گیا۔

اگرچہ دھوپ اور گرم دن تفریحی ہو سکتے ہیں کیونکہ لوگ اپنا زیادہ تر وقت ساحلوں اور پارکوں میں دھوپ میں گزارتے ہیں تاکہ جلد کی رنگت ہو، یہ زیادہ درجہ حرارت صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس میں سورج کی زہر آلودگی بھی شامل ہے۔

سورج کی زہر آلودگی کا سبب بنتا ہے – جلد کی ایک سنگین سوزش والی حالت – جب جلد سورج کی روشنی سے آنے والی الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری کے سامنے آتی ہے۔

یہ طبی طور پر تشخیص شدہ بیماری نہیں ہے، بلکہ واقعی ایک بری حالت ہے جو شدید دھوپ کے بعد پیدا ہوتی ہے، لیکن جلد، ہیٹ اسٹروک اور کینسر کو مزید نقصان سے بچانے کے لیے اسے طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

چہرے کی سوجن کو سورج کے زہر کی سب سے عام علامت بھی سمجھا جاتا ہے۔

نیویارک سے تعلق رکھنے والی ماہر امراض جلد ڈاکٹر ڈیبرا جلیمن نے کہا کہ چہرے کی سوجن سورج سے الرجک ردعمل ہو سکتی ہے۔

“جب آپ کے جسم کو بہت زیادہ دھوپ آتی ہے، تو اس کا مدافعتی نظام جلد کے متاثرہ حصے کو سرخ کر کے رد عمل ظاہر کرتا ہے، جو تکلیف دہ ہو جاتا ہے،” اس نے ہیلتھ سینٹرل کو بتایا۔

خون کی نالیاں خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور شفا یابی کو تیز کرنے کے لیے بڑھ جاتی ہیں، جس کے نتیجے میں لالی اور بعض اوقات سوجن ہوتی ہے۔

علامات

ویب ایم ڈی نے نوٹ کیا کہ آٹھ اہم علامات ہیں جن کے بارے میں کسی کو جاننا چاہئے:

• جلد کی لالی اور چھالے
• درد اور جھنجھلاہٹ
• سُوجن
• سر درد
• بخار اور سردی لگ رہی ہے۔
• متلی
• چکر آنا۔
• پانی کی کمی

اگر آپ علامات پر غور کرتے ہوئے سوچتے ہیں کہ آپ زہر کا شکار ہو رہے ہیں، تو آپ کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے جو آپ کو پانی کی کمی کے لیے کولڈ کمپریسز اور انٹراوینس (IV) سیالوں سے علاج کرے گا۔

روک تھام

برطانیہ میں لوگ سورج کی روشنی میں دھوپ میں نہانا پسند کرتے ہیں تاہم یہ اتنا ہی خطرناک ہے جتنا اس سے لطف اندوز ہو رہا ہے۔

ماہرین کے مطابق سنبرن ہونے میں صرف 10 منٹ لگ سکتے ہیں جبکہ نیشنل ہیلتھ سروسز (NHS) نے نوٹ کیا کہ ان پر عمل کرکے آپ شدید گرمی میں خود کو ٹھنڈا رکھ سکتے ہیں:

• اگر ہو سکے تو گرمی سے دور رکھیں۔
• اگر آپ کو باہر جانا ہو تو سایہ میں رہیں، خاص طور پر صبح 11 بجے سے 3 بجے کے درمیان، سن اسکرین، ٹوپی اور ہلکے کپڑے پہنیں۔
• ورزش یا سرگرمی سے پرہیز کریں جو آپ کو زیادہ گرم بناتی ہے۔
• ٹھنڈا کھانا اور مشروبات پائیں، اور الکحل، کیفین اور گرم مشروبات سے پرہیز کریں۔
• ٹھنڈا شاور کریں یا اپنی جلد یا کپڑوں پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔
• دن کے وقت کھڑکیاں بند کریں اور جب باہر کا درجہ حرارت کم ہو جائے تو رات کو کھولیں۔
• اگر درجہ حرارت 35C سے کم ہو تو بجلی کے پنکھے مدد کر سکتے ہیں۔