Depression and Age-Related Macular Degeneration

مارگریٹ کراکاؤر کے ذریعہ، جیسا کہ کیری وگینٹن کو بتایا گیا تھا۔

عمر سے متعلق میکولر ڈیجنریشن (AMD) سے میرا تعارف جہنم کا دن تھا۔

میں اب 79 سال کا ہوں، لیکن جب میں 70 سال کا تھا تو میں نے موتیا کی سرجری کی تھی۔ طریقہ کار کے تقریباً 4 دن بعد، مجھے سنٹرل ریٹینل اوکلوژن کہا جاتا ہے، جو کہ آنکھ کے دورے کی طرح ہے۔ انہوں نے میری آنکھ میں میکولر سیال بھی پایا۔

اس کے بعد وہ مجھے ریٹینل کے ماہر کے پاس لے گئے۔ ڈاکٹر نے فوری طور پر مجھے بتایا کہ ایسا لگتا ہے کہ میں گیلے میکولر انحطاط کا شکار ہوں اور ان موٹی خون کی نالیوں کو کنٹرول کرنے کے لیے مجھے اپنی آنکھ میں گولی لگانے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ جب وہ بنتے ہیں تو وہ داغ کے ٹشو بناتے ہیں۔ اور میں اپنی بینائی کھو سکتا ہوں اگر وہ اس عمل کو نہیں روکتے۔

میں نے تقریباً ایک ہفتہ بعد ریٹنا کے ماہر کے ساتھ فالو اپ کیا۔ اس وقت جب اس نے مجھے بتایا کہ میری دائیں آنکھ میں خشک میکولر انحطاط ہے اور میری بائیں آنکھ گیلی ہے۔

پہلے تو میں حیران رہ گیا۔ میرے خاندان میں کبھی کسی کو یہ بیماری نہیں تھی۔ میں اس کے بارے میں کچھ نہیں جانتا تھا۔ کچھ نہیں اور میں نے سوچا کہ میں کیا کرنے جا رہا ہوں۔ میں خوفزدہ ہو گیا اور بہت افسردہ ہو گیا۔ روزمرہ کی زندگی بہت بھاری لگنے لگی۔

لیکن تب سے میں نے سیکھا ہے کہ AMD کے ساتھ اپنے مستقبل کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ کتنا مشکل ہے؟ جب میں رات کو سونے جاتا ہوں تو میں اپنی آنکھیں بند کر لیتا ہوں اور میں شکر گزار ہوں اور میں شکر گزار ہوں۔ اور مجھے لگتا ہے کہ تھراپی میں جانے نے مجھے یہ سکھایا۔

دماغی صحت سے متعلق مدد طلب کرنا

ایک بار جب مجھے معلوم ہوا کہ مجھے AMD ہے، میں نے فوراً اپنے فیملی ڈاکٹر سے ملاقات کی۔ میں نے دورے کے دوران اپنے جذبات کے بارے میں تھوڑی سی بات کی۔ اور معالج اسسٹنٹ نے بتایا کہ وہ دائمی بیماری سے متعلق اپنے ڈپریشن کو سنبھالنے کے لیے کونسلنگ میں تھی۔

جب اس نے مجھے بتایا کہ وہ کیا گزر رہی ہے، تب ہی میں نے کھولا۔

میں نے اس بارے میں بات کی کہ میں کس طرح ہر وقت روتا رہا اور دوسرے لوگوں کے آس پاس نہیں رہنا چاہتا تھا۔ میں نے کہا کہ مجھے ایسا لگا جیسے کوئی نہیں سمجھ رہا کہ میرے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔ ایک ہی وقت میں، میں اس بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا تھا کہ میری آنکھوں کے ساتھ کیا ہو رہا ہے کیونکہ میں اپنی تشخیص سے بہت بے چین تھا۔

میں اس دن ڈاکٹر کے دفتر سے ایک ماہر نفسیات کا فون نمبر لے کر نکلا۔ لیکن میں نے کال کرنے کے لیے تقریباً 2 ہفتے انتظار کیا۔ میں تذبذب کا شکار تھا کیونکہ میں نہیں جانتا تھا کہ کیا میں چاہتا ہوں کہ کوئی اجنبی میرے بارے میں ذاتی تفصیلات جانے۔

ڈپریشن سے باہر میرا راستہ تلاش کرنا

پہلے دورے کے دوران، میرے معالج نے پوچھا کہ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں میں کیسا محسوس کر رہا ہوں۔ اور مجھے اپنا اظہار کرنا بہت مشکل لگتا ہے۔ لیکن وہ مجھ سے چیزیں نکالتی رہی۔ پھر ایک دن میں بس رونے لگا۔ اور میں تقریباً آدھے گھنٹے تک نہیں رکا۔

میں نے اسے بتایا کہ میں رات کو سو نہیں سکتا کیونکہ میں صرف اندھا جاگنے کے بارے میں سوچ سکتا تھا۔ اور مجھے لگا جیسے میری زندگی ختم ہو گئی ہے۔ کیونکہ میں یہاں تھا، نئے ریٹائر ہوئے، اور اچانک سب کچھ ٹھپ ہو کر رہ گیا۔

لیکن اس نے مجھے یہ سمجھنے میں مدد کی کہ میں اس کے ساتھ رہنے والے تقریباً ڈیڑھ ملین لوگوں میں سے ایک ہوں۔ اور مجھے AMD نہیں ملا تاکہ میں سبق سیکھ سکوں یا مضبوط ہو سکوں۔ یہ صرف کچھ ہوا ہے.

اگرچہ، اب مجھے یہ جاننا پڑے گا کہ اس بیماری کے ساتھ زندگی کو کیسے سنبھالنا ہے۔ اور کچھ ہفتوں میں وہ مجھ سے اپنی زندگی کے چیلنجوں کی فہرست لکھنے کو کہے گی۔ پھر وہ مجھ سے پوچھے گی کہ میں چیزوں کو ڈھالنے یا بہتر بنانے کے لیے کیا کرنے جا رہا ہوں۔ دوسرے الفاظ میں، مجھے کام کرنا پڑا.

اس نے مجھے سانس لینے کی تکنیک بھی سکھائی جس سے مجھے رات کو سونے میں مدد ملی۔ خاص طور پر، میں نے اپنی سانسوں کی آواز پر توجہ مرکوز کرنا سیکھا۔ اسی وقت، میں نے کم خوراک کا اینٹی ڈپریسنٹ شروع کیا۔ میرے لئے، دوا نے معجزات کا کام کیا اور میں اب بھی اسے لیتا ہوں.

میری تشخیص کے ابتدائی دنوں کے دوران، جو کچھ ہو رہا تھا اس پر گرفت حاصل کرنے کے لیے میں تھراپی میں واپس جاتا رہا۔ یہ ایک سفر اور عمل تھا۔ لیکن ایک بار جب میں نے اپنے ڈپریشن اور اضطراب کا علاج کر لیا تو اس نے روزمرہ کی زندگی کو قدرے آسان بنا دیا۔

سپورٹ اور میری AMD کمیونٹی

میرے معالج نے مجھ پر زور دیا کہ میں ریٹنا کی بیماریوں کی دنیا میں لوگوں سے ہر وہ چیز سیکھوں جو میں کر سکتا ہوں۔ اس نے مجھے اسی راستے پر چلنے والے دوسرے لوگوں سے ملنے کی بھی ترغیب دی۔

اس وقت جب میں نے میکولر بیماریوں سے متعلق کسی چیز کی تلاش میں فیس بک کا رخ کیا۔ اور مجھے ہمارا میکولر ڈیجنریشن سفر نامی یہ شاندار، تسلی بخش گروپ ملا۔ اس کے بعد، میں نے واقعی اپنی بیماری کے بارے میں بہت کچھ سیکھنا شروع کیا۔

اور دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑنا حیرت انگیز ہے جو آپ جس سے گزر رہے ہیں اس سے گزر رہے ہیں۔

AMD کے ساتھ زندگی کو ایڈجسٹ کرنا

میں اور میرے شوہر ہر روز ایک گھنٹہ پیدل چلنا پسند کرتے ہیں۔ اور میں اب بھی ایسا کر سکتا ہوں۔ اگرچہ، اب مجھے امبر رنگ کے دھوپ کے چشمے پہننے کی ضرورت ہے۔ کیونکہ اگر مجھے واقعی سیاہ جوڑا مل جائے تو میں زمین میں دراڑیں نہیں دیکھ سکتا۔ اور میں چائے کی کیتلی پر گدھے جا سکتا ہوں، کم از کم کہنا۔

ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ جب میں نے ہمیشہ شیشے پہن رکھے ہیں، سب کچھ AMD کے سامنے گھنٹی کی طرح واضح تھا۔ لیکن اب کچھ چیزیں تھوڑی دھندلی اور مبہم ہوسکتی ہیں۔

مثال کے طور پر، جب میں چہل قدمی کے لیے باہر جاتا ہوں، تو مجھے کچھ نظر آئے گا اور یہ وہ نہیں ہے جو میں سمجھتا ہوں۔ کہو کہ ایک درخت کے نیچے زمین پر پتوں کا ڈھیر ہے۔ یہ مجھے گلہری کی طرح لگ سکتا ہے۔

ایک بار، میں نے سوچا کہ میں نے سڑک کے بیچ میں ایک مردہ بلی دیکھی ہے۔ لیکن یہ صرف کسی کی ٹوپی تھی۔

اور جب میرے سونے کے کمرے میں ابھی بھی اندھیرا ہے – رات کو سونے سے پہلے اور جب میں صبح کو پہلی بار بیدار ہوں گا – میں اوپر دیکھوں گا اور ایک سرمئی، گول سایہ دیکھوں گا۔ یہ چلا جاتا ہے، لیکن یہ بہت ڈراونا ہے.

میں بھی رات کو پہلے سونے جاتا ہوں کیونکہ میری آنکھیں واقعی تھک جاتی ہیں۔ اور میں کنڈل یا بڑے کمپیوٹر مانیٹر پر پڑھتا ہوں۔ اگر میں کنٹراسٹ کو تبدیل کر سکتا ہوں یا متن کو بڑا بنا سکتا ہوں تو میں چیزوں کو آسان دیکھ سکتا ہوں۔ یہاں تک کہ میرے سیل فون پر فونٹ بھی عام سے بہت بڑے ہیں۔

آگے بڑھنے

ہر بار جب میں تھوڑی زیادہ بینائی کھو دیتا ہوں، تب بھی میں خود کو خوش قسمت سمجھتا ہوں۔ کیونکہ میں اس بیماری میں 6 سال کا ہوں، اور میری دائیں آنکھ میں اب بھی بڑی بینائی ہے۔ اور میری بائیں آنکھ ہر 14 ہفتوں میں لگنے والے شاٹس کی بدولت مستحکم ہے۔

عام طور پر، میں ہر چیز کی بہت زیادہ تعریف کرتا ہوں جو میں دیکھتا ہوں۔ میں نے بھی اس لمحے میں جینا سیکھ لیا ہے۔ کیونکہ اگر آپ اس بات کی فکر کرتے رہتے ہیں کہ کل آپ کی آنکھوں کے ساتھ کیا ہونے والا ہے، تو آپ کبھی بھی وہ تجربہ نہیں کر پائیں گے جو آپ آج دیکھ سکتے ہیں۔