Does Your Kid Need a Summer Vacation From Smartphones?

کارا مریز کے ذریعہ

ہیلتھ ڈے رپورٹر

پیر، 5 جون، 2023 (ہیلتھ ڈے نیوز) — کچھ خاندانوں کے لیے موسم گرما کی تعطیلات شروع ہو گئی ہیں اور اسکرین کا استعمال پہلے ہی بہت زیادہ محسوس ہو سکتا ہے۔

ہیوسٹن میں Baylor College of Medicine کے ایک ماہر نفسیات اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کچھ نکات پیش کرتے ہیں کہ اسمارٹ فونز اور ٹیبلیٹس کا اچھا استعمال کیا جائے اور زیادہ استعمال نہ ہو۔

ڈاکٹر لاریل ولیمز، شعبہ نفسیات اور رویے کے علوم کے پروفیسر نے کہا کہ آن لائن گزارے جانے والے گھنٹوں کی کوئی من مانی تعداد نشے کی لت کی نشاندہی نہیں کرتی۔ وہ تجویز کرتی ہے کہ والدین کو اپنے بچے کے فون کی طرف رویے پر توجہ دینی چاہیے۔ اگر کوئی چیز مختلف یا مشکل معلوم ہوتی ہے، تو یہ اسکرین کے بہت زیادہ وقت کی انتباہی علامت ہوسکتی ہے۔

“یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا بچہ گھر میں کسی سے بات نہ کر رہا ہو، کم بات کر رہا ہو، ہمیشہ اپنے کمرے میں وقت گزار رہا ہو یا جو کچھ وہ آن لائن دیکھتا ہے یا کرتا ہے اس سے پریشان یا ناخوش ہو جاتا ہے،” ولیمز نے کالج کی ایک خبر میں کہا۔

بچوں کی جسمانی سرگرمی کم ہوتی ہے جب وہ آلات کا زیادہ استعمال کرتے ہیں، چاہے وہ ٹی وی دیکھ رہے ہوں، ویڈیو گیمز کھیل رہے ہوں یا سوشل میڈیا کے ذریعے سکرول کریں۔

انہیں فعال رہنے کی ضرورت ہے، اور انہیں یہ یقینی بنانے کے لیے کچھ افزودگی بھی کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ موسم خزاں میں اپنی تعلیم کے لیے تیار ہیں۔

ولیمز نے نوٹ کیا کہ غریب بچے جو موسم گرما کی افزودگی کے پروگراموں میں حصہ لینے کے متحمل نہیں ہوتے ہیں وہ اکثر وقفے کے دوران علم کھو دیتے ہیں اور تعلیمی سال کے آغاز میں زیادہ وقت لگتے ہیں۔

کچھ لوگوں کے پاس تفریح ​​کے لیے اپنی اسکرین پر جانے کے علاوہ بہت سے آپشن نہیں ہوتے۔

“اگر آپ کا بچہ بے ہودہ سرگرمیوں میں مصروف ہے، تو یہ تعلیمی طور پر ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ضروری نہیں کہ فون پر وقت گزارنا کوئی بری چیز ہو، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان کی اسکرین کی سرگرمی کسی نقصان کا باعث نہیں بن رہی ہے،‘‘ اس نے کہا۔

ولیمز کھیلنے یا سبسکرپشن پر مبنی تعلیمی گیمز کھیلنے کے لیے مفت آن لائن ٹولز تلاش کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

انہوں نے کہا کہ والدین جو اپنے بچے کو سرگرمیوں میں نہیں بھیج سکتے انہیں ایپس یا ویب سائٹس پر معلومات کے لیے اسکول کے وسائل تک رسائی حاصل کرنی چاہیے جو بچوں کے لیے ایک محفوظ، تعلیمی ماحول کو فروغ دیتی ہیں۔

اس کے علاوہ، اپنے بچے کے تعلیمی کھیلوں میں دلچسپی دکھائیں تاکہ وہ اپنی ترقی کی نگرانی کرتے ہوئے جاری رکھنے کے لیے حوصلہ افزائی محسوس کریں، ولیمز تجویز کرتا ہے۔

“بچے اکثر آپ کو دکھانا چاہتے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا ہے – وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان پر فخر کریں۔ اگر آپ دلچسپی نہیں دکھاتے یا یہ دیکھنے کے لیے چیک نہیں کرتے کہ آیا انھوں نے ایسا کیا ہے، تو حیران نہ ہوں کہ اگر آپ کا بچہ دلچسپی کھو دیتا ہے،‘‘ ولیمز نے کہا۔

غنڈہ گردی اور منفی مواد پر نظر رکھتے ہوئے اپنے بچے کی اسکرین کی سرگرمی کو ٹریک کرنا ضروری ہے۔ بچوں کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ لوگ گمنام ہونے پر زیادہ گھناؤنے ہوتے ہیں یا وہ لطیف اشارے اور آن لائن ہونے کے نتائج کی کمی کو سمجھتے ہیں۔ ولیمز نے کہا کہ والدین کے کنٹرول کا استعمال مدد کرتا ہے، لیکن تاریخ کو دیکھنا اب بھی ضروری ہے۔

“اس بات کے واضح ثبوت موجود ہیں کہ سوشل میڈیا خاص طور پر لڑکیوں کے لیے پریشانی، ڈپریشن اور کھانے کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ وہ لوگوں کی کیوریٹڈ تصاویر دیکھتے ہیں جو حقیقی نہیں ہیں، لہذا یہ واقعی اس نوعمری کے مرحلے کا شکار کرتا ہے جہاں (وہ) تعلق رکھنا چاہتے ہیں،” ولیمز نے کہا۔

مزید معلومات

اپنے بچے کے اسکرین کے استعمال سے پریشان ہیں؟ کامن سینس میڈیا کے پاس والدین کے کنٹرول کے لیے ایک گائیڈ ہے۔

ماخذ: Baylor کالج آف میڈیسن، نیوز ریلیز، 1 جون، 2023