Understanding perimenopause: symptoms and management tips

تمام خواتین پریمینوپاز سے گزریں گی، لیکن عام طور پر علامات میں مبتلا خواتین میں یا عام طور پر خواتین کی صحت کے مسئلے کے طور پر اس پر بات نہیں کی جاتی ہے۔

جیسا کہ ہم خواتین کی صحت کے مہینے کو تسلیم کرتے ہیں، پانیز حیدری، ڈی او، ایک OB/GYN کے ساتھ ڈگنٹی ہیلتھ میڈیکل گروپ – نارتھریج، اس بات پر تبادلہ خیال کرتا ہے کہ پیری مینوپاسل خواتین کیا توقع کر سکتی ہیں اور کب آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے مدد حاصل کریں۔

پیریمینوپاز بمقابلہ رجونورتی: کیا فرق ہے؟

زیادہ تر خواتین کے لیے، رجونورتی ان کے تجربہ کرنے کے بعد ہوتی ہے۔ ماہواری کے بغیر لگاتار 12 مہینے. اگرچہ یہ عورت کی زندگی کا ایک عام مرحلہ ہے، رجونورتی سے پہلے کا عبوری مرحلہ، جسے پیری مینوپاز بھی کہا جاتا ہے، اکثر علامات کا سامنا کرنے والی خواتین کے لیے سوالات پیدا کر سکتا ہے۔

ڈاکٹر حیدری کا کہنا ہے کہ رجونورتی شروع کرنے والی عورت کی اوسط عمر 52 سال کے لگ بھگ ہوتی ہے، لیکن یہ جینیات یا ماضی کے جراحی کے طریقہ کار کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے جو پہلے رجونورتی کی وجہ بن سکتے ہیں، جیسے کہ رحم کا اخراج۔

پیری مینوپاز کا عبوری مرحلہ تین سے پانچ سال تک اور بعض صورتوں میں، 10 تک رہ سکتا ہے – جس کا مطلب ہے کہ 30 کی دہائی کے آخر اور 40 کی دہائی کے اوائل میں خواتین کو پیری مینوپاسل علامات کا سامنا ہو سکتا ہے۔

علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• فاسد ماہواری جو معمول سے زیادہ بھاری یا ہلکے ہوتے ہیں۔
• مزاج کی چڑچڑاپن
• نیند نہ آنا
• دماغی دھند
• گرم چمکیں۔
• رات کو پسینہ آتا ہے۔
• جماع کے دوران درد اور اندام نہانی کی خشکی

ڈاکٹر ہیڈاری خواتین کو اپنی علامات اور ماہواری کا پتہ لگانے اور ان تبدیلیوں پر اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

علامات کو دور کریں۔

perimenopause کے ساتھ منسلک علامات انتہائی غیر آرام دہ ہوسکتی ہیں، لیکن مختلف علامات کے لئے دستیاب علاج موجود ہیں. علامات کی شدت پر منحصر ہے، ہارمون کی تبدیلی کے علاج سے گرم چمک اور دماغی دھند میں مدد مل سکتی ہے۔ ذہن سازی اور طرز عمل سے متعلق صحت کے ہتھکنڈے بشمول سانس کا کام، ادویات اور جرنلنگ کو بھی مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔ ڈاکٹر ہیڈاری ایک لائسنس یافتہ معالج یا مشیر کے ساتھ دماغی صحت کے مسائل پر بات کرنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔

صحت کے کچھ خطرات پیرمینوپاز سے وابستہ ہیں۔

ایسٹروجن خواتین کی ہڈیوں، دل اور دماغ کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب پریمینوپاز کے دوران ایسٹروجن میں کمی آتی ہے، تو خواتین کو دل کی بیماری، آسٹیوپینیا اور آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، ایسی حالت جو کمزور ہڈیوں کا سبب بنتی ہے۔ ڈاکٹر حیدری تجویز کرتے ہیں کہ اگر کسی مریض کی ان حالات کی خاندانی تاریخ ہے تو ڈاکٹر سے بات کریں، کیونکہ یہ کسی کے خطرے کو متاثر کر سکتا ہے۔

کلیدی ٹیک ویز

Perimenopause زندگی کا ایک فطری حصہ ہے، لیکن مختلف علاج اور ادویات کے ساتھ دستیاب علامات سے نجات ملتی ہے۔ جب آپ اس مرحلے میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے:

• ماہواری کے چکروں میں علامات اور بے قاعدگیوں کا سراغ لگائیں۔
• علاج کے اختیارات کے بارے میں اپنے معالج سے بات کریں جو آپ کے لیے صحیح ہیں۔
• دل اور ہڈیوں کی بیماری کے خطرات کے بارے میں اپنے معالج سے مشورہ کریں۔

علامات سے قطع نظر، ڈاکٹر حیدری سختی سے مشورہ دیتے ہیں کہ خواتین اپنے معالج سے بات کریں اگر پیری مینوپاز ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بن رہا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ پیریمینوپاز میں داخل ہو رہے ہیں، یا آپ کو علاج کے اختیارات کی تلاش میں مدد کی ضرورت ہے، تو اپنے بنیادی نگہداشت کے معالج سے ملاقات کا وقت طے کریں۔ ہمارا”ایک ڈاکٹر تلاش کریں۔” ٹول آپ کو اپنے قریب ڈیگنٹی ہیلتھ میڈیکل گروپ کے معالج کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔